A Szent Margit Rendelőintézet és Óbudai Egészségfejlesztési Iroda munkatársai június 20-ra szűrőnapot szerveztek a kerület pedagógusai számára.
A szombat reggelt és délelőttöt közel 180 tanár töltötte a Vörösvári úti szakrendelőben – természetesen a kötelező távolságtartás és maszkviselet maradéktalan betartása mellett.
Az Óbudai Egészségfejlesztési Iroda munkatársai közül gyógytornász, pszichológus és mentálhigiénikus szakember tartott foglalkozásokat mintegy 15 időpontban.
Gyógytornászunk a gyakorlatok összeállításánál és kivitelezésénél kiemelt figyelmet fordított a pedagógusok mindennapi mentális- és fizikai megterhelésére, a nyak, a végtagok nyújtása és átmozgatása mellett sor került a finommotorikáért felelős izmok átmozgatására is. A tornagyakorlatok három elemből épültek fel: a bevezető nyújtó gyakorlatokat az aktív izotóniás és izometriás gyakorlatok követték, majd zárásként légzőtorna, pulzusszám normalizálás és az izmok nyújtása következett.
Az EFI pszichológusának vezetésével a résztvevőknek lehetősége nyílt az Autogén Tréning relaxációs módszer megismerésére és kipróbálására. Mivel a relaxáció jótékony hatással van mind testünkre, mind lelkünkre, fontosnak tartottuk, hogy megismertessünk egy olyan módszert, amely később önállóan is alkalmazható. Amellett, hogy az egészségügyi szűrések, vizsgálatok között kikapcsolódást jelentett a teljes testet érintő relaxáció, felhívta a figyelmet arra is, mennyire fontos valamilyen stresszoldó módszer beiktatása a mindennapokba.
Mentálhigiénés kollégánk rövid előadás és beszélgetés keretében az egészségtudatosság egyéni és társadalmi vetületeit vizsgálta arra irányuló kérdésfeltevéssel, hogy vajon az „itt és most azonnal” fogyasztói mentalitás, vagy a maradandó, tartós értékekre (emberi kapcsolatrendszerek, egészségtudatosság, fenntarthatóság) és tudatosságra épülő szemlélet- és cselekvésmód szolgálja rövidebb- és hosszabb távon egyaránt fizikai- és mentális egészségünkért.
A két legnépszerűbb szűrőpontnak a bőrgyógyászat és a szemészet bizonyult, itt jócskán 100 fölött volt a megjelentek száma, de az élbolyban végzett a kardiológiai szűrés, a csontsűrűség, valamint reumatológiai vizsgálat is, de szép számmal akadtak, akik urológiai szűrés vagy légzőszervi allergiateszt segítségével kaptak visszajelzést egészségi állapotukról.
Külön örömünkre szolgált, hogy 2020-ban, a Női egészség évében mintegy 70 fő vette igénybe a nőgyógyászati szűrésünket is, hiszen a tematikus évnek éppen az a célkitűzése, hogy a vizsgálatokkal és szűrésekkel a prevenció jegyében tegyenek egészségükért.
A gyógytornász szakemberek erre az alkalomra egy különleges, mozgás tanácsadó programot dolgoztak ki, így több tucat érdeklődő fizikai állapotát mérhették fel, és személyre szabott javaslatokkal látták el őket.
Először a rendkívül népszerű InBody testösszetétel mérő készülék adott értékelést kipróbálójáról, majd beszélgetés formájában mérték fel a hozzáértők a táplálkozási szokásokat, így a két „eredmény” figyelembevételével kaptak hasznos útmutatást, amelyet, ha kombinálnak a megfelelő mozgásformával, akkor az ideális súly sem lesz már álom.
Sajnos nem meglepő, hogy rengetegen panaszkodtak arról, milyen tüneteket tapasztaltak magukon a home office-ban töltött hónapok után. Mozgásszervi panaszokról, fájdalomról és mozgás során tapasztalt kellemetlenségekről is beszámoltak a pedagógusok.
A legtöbb lakásban nincsen egész napos munkavégzésre kialakított hely, gyakran egy étkezőszéken ülve, kanapéra kucorodva végezték munkájukat, nem csoda hát, hogy nagy számban alakult ki nyak, a hát és a derék fájdalom.
A résztvevők hálásak voltak a hasznos tanácsokért, akik most már tudják, milyen a helyes testhelyzet- és tartás, hogyan hozhatnak létre akár otthon „ergonomikus munkaállomást” és milyen tornagyakorlatokkal erősíthetik izmaikat.
A magas résztvevőszám a Szent Margit Rendelőintézet és az Egészségfejlesztési Iroda munkatársai számára is azt jelezte, hogy az ilyen típusú szűrőnapoknak nem csupán létjogosultsága van, de igény is mutatkozik rájuk, ezért a jövőben is azon dolgoznak, hogy a III. kerületi lakosság minél nagyobb számban vehessenek részt a népegészségügyi szempontból is kiemelten fontos szűréseken.